Selbstwirksamkeit: Umfrage zur Balance zwischen Leistungsanspruch und Selbstfürsorge

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Frau sitzt im Dunklen im Bett und arbeitet am Laptop (Photo by Victoria Heath on Unsplash)

Hallo Ihr Lieben, Hier war es in letzter Zeit ziemlich still. Aber heute brauche ich mal eure Hilfe. Denn ich bin gerade dabei ein neues Coachingangebot für perfektionistische Frauen zu erstellen, die sich immer gern mal wieder in ihrem Job so sehr aufopfern, dass sie sich selbst dabei verlieren. Wenn du dich angesprochen fühlst, würde ich mich sehr freuen, wenn … Weiterlesen

Neuer Kurs „Lipödem – lebe leichter mit der Powerkombi Keto & Kälte“ – Testerinnen gesucht!

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Lipödem - Lebe leichter mit der Powerkombi Keto & Kälte

Du leidest auch an einem Lipödem und möchtest nicht tatenlos zusehen, wie die Beine und Arme immer mehr an Umfang zunehmen? Wünscht dir weniger Lipödemschmerz und mehr Leichtigkeit im Alltag? Dann bist du vielleicht genau die Richtige, um meinen neuen Kurs „Lipödem – lebe leichter mit der Powerkombi Keto & Kälte“ zu testen. Bewirb dich jetzt und sei ab dem … Weiterlesen

Wie du mit ketogener Ernährung und Kältetraining Migräne lindern kannst

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In meinem neuesten Video zeige ich dir, wie du mit ketogener Ernährung und regelmäßigem Kältetraining Migräne lindern kannst. Sowohl in der Häufigkeit, als auch – hoffentlich – in der Länge des Anfalls. Aber bitte beachte, dass diese Hinweise nicht die Therapie durch einen Arzt ersetzen kann. Aber im besten Fall unterstützt sie diese optimal.   Die Präsentation aus dem Video … Weiterlesen

Wissenshappen: Omega 3-Fettsäuren – Entzündungshemmer und Frostschutzmittel

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Omega 3-Fettsäuren - Entzündungshemmer und Frostschutzmittel

Am Sonntag, den 22. November war es wieder so weit. Ich bin wieder auf Facebook live gegangen. Das Thema diesmal: „Omega 3-Fettsäuren – Entzündungshemmer und Frostschutzmittel“. Erhalte Einblicke in die Wirkweise und die Vorteile von Omega 3-Fettsäuren. Erfahre, worauf du bei pflanzlichen und tierischen Omega 3-Fettsäuren achten musst und warum diese als natürliches Frostschutzmittel für deine Zellen dient. Hier findest du … Weiterlesen

Natürlich High – eine Rezension

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Natürlich High

`Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Antriebslosigkeit, Depressionen und Ängsten vorbeugen´ – so lautet der Untertitel des Buches Natürlich high*. Geschrieben haben es Kyra und Sascha Kauffmann, beide Heilpraktiker in eigener Praxis. Ihr Ziel: Dem Leser Hilfe zur Selbsthilfe geben, der auf dem Weg zu einer oder schon in einer psychischen Dysbalance ist. Und das mit Hilfe der modernen Naturheilkunde. Sie … Weiterlesen

Macht Keto glücklich? Zu Gast in der Flowgrade Show

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Macht Keto glücklich? Zu Gast in der Flowgrade Show

Seit fünf Jahren lebe ich nun weitestgehend ketogen. Anfangs lange Zeit sehr strikt, um meine Gesundheit wieder zu verbessern, mittlerweile etwas lockerer, um meine metabolische Flexibilität zu fördern. In der Zeit dazwischen ist viel passiert. Die A sbildung zum Ganzheitlichen Gesundheits- & Ernährungscoach Paleo – LCHF – Keto, Fortbildung in Orthomolekularer Medizin und immer tieferes Abtauchen in das Biohacking. Jetzt … Weiterlesen

Keto Grippe – wie man sie erkennt + Tipps und Tricks

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Keto Grippe

Die Keto Flu oder auch Keto-Grippe kann vorkommen, wenn sich dein Körper auf die Ketose einstellt. Wenn du Symptome des Keto Flu spürst, dann gerätst du vermutlich in Zweifel, ob der richtige Weg eingeschlagen wurde. Schließlich hast du dir mehr Konzentration oder Energie versprochen und erfährst aktuell die gegenteiligen Effekte.  Doch keine Angst – es ist möglich, die Keto Grippe … Weiterlesen

Wie du gezielt deine Heilung nach einer Operation unterstützt

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Operation surgery heilung Healing

Ich bin ein Freund davon, dem Körper zu helfen, sich selbst zu heilen. Das geht in vielen Fällen, in dem wir ihm die richtigen Nährstoffe, Ruhe, Bewegung und Sonnenlicht geben. Aber manchmal reicht das alleine trotz allem nicht aus. Wie bei mir. Ich musste mich vor anderthalb Wochen einer Operation unterziehen. Meine Stammvenen wurden verödet, zwei Seitenastvenen wurden entfernt. Warum? … Weiterlesen

Wie eine ketogene Ernährung die Schlafqualität beeinflusst

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Wie eine ketogene Ernährung die Schlafqualität beeinflusst - Gastbeitrag Tobias Fendt

Dieser Artikel zum Thema Ketogene Ernährung und Schlafqualität ist ein Gastbeitrag von Tobias Fendt. Mehr zu Tobias erfährst du ganz unten.   Eine ketogene Ernährung versetzt deinen Körper in einen Zustand, der als Ketose bekannt ist. Während dieser Umstellung wechselt dein Körper von Glukose (Kohlenhydraten) zu Ketonen als Treibstoff. Diese Veränderungen wirken sich positiv auf dein Gewicht, deine Haut, deine … Weiterlesen

Mit Kälte die Gesundheit stärken

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Kälte (CC0-Lizenz, Pixabay Free-Photos)

In der aktuellen Ausgabe des LCHF Magazins findest du wieder einen Artikel von mir. Dieses Mal geht es darum, den Körper gezielt der Kälte auszusetzen, um gesund zu bleiben – oder zu werden. Den ganzen Artikel kannst du hier herunterladen: LCHF Magazin Leseprobe Kälte. Mit Kälte die Gesundheit stärken Ich nutze die Kälte seit letztem Jahr regelmäßig und war auch jetzt … Weiterlesen