Keto Grippe – wie man sie erkennt + Tipps und Tricks

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Keto Grippe

Die Keto Flu oder auch Keto-Grippe kann vorkommen, wenn sich dein Körper auf die Ketose einstellt. Wenn du Symptome des Keto Flu spürst, dann gerätst du vermutlich in Zweifel, ob der richtige Weg eingeschlagen wurde. Schließlich hast du dir mehr Konzentration oder Energie versprochen und erfährst aktuell die gegenteiligen Effekte.  Doch keine Angst – es ist möglich, die Keto Grippe … Weiterlesen

Wie du gezielt deine Heilung nach einer Operation unterstützt

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Operation surgery heilung Healing

Ich bin ein Freund davon, dem Körper zu helfen, sich selbst zu heilen. Das geht in vielen Fällen, in dem wir ihm die richtigen Nährstoffe, Ruhe, Bewegung und Sonnenlicht geben. Aber manchmal reicht das alleine trotz allem nicht aus. Wie bei mir. Ich musste mich vor anderthalb Wochen einer Operation unterziehen. Meine Stammvenen wurden verödet, zwei Seitenastvenen wurden entfernt. Warum? … Weiterlesen

5 leckere und gesunde Gewürze für deine Keto-Gerichte

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Gewürze (Photo by Calum Lewis on Unsplash)

Der Artikel „5 leckere und gesunde Gewürze für deine Keto-Gerichte“ ist ein Gastbeitrag von Martin Krowicki. Mehr zu Martin erfährst du ganz unten. Kräuter und Gewürze gehören zu einer vitalen und bunten Küche dazu – sie liefern Geschmack, tolle Aromen und jede Menge gesunde Inhaltsstoffe. Das Gute daran ist, dass Gewürze in der Keto-Küche nicht sparsam eingesetzt werden müssen, denn sie … Weiterlesen

Cocos-Chia-Mohn-Porridge

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Cocos-Chia-Mohn-Porridge

Es ist leicht, lecker und hält lange satt: das Cocos-Chia-Mohn-Porridge. Es ist eine tolle Quelle für Ballaststoffe, ohne zu belasten. Dazu kommen viele wertvolle Vitamine. Mehr dazu unter dem Rezept. Mohn: Ich liebe diese kleinen schwarzen Perlen, nicht nur wegen des Geschmacks. Gerade in Kombi mit Cocos und Vanille ein Leckerbissen, der den Sommer zumindest auf die Zunge bringt. Und es … Weiterlesen

Der Keto Kompass – eine Rezension

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Der Keto Kompass

16. August 2018 habe ich ihn vorbestellt, am 27. Dezember wurde er endlich ausgeliefert: Der Keto Kompass. Ein Buch, auf das ich mich lange gefreut habe, sind doch deutsche Fachbücher rund um die Ketose noch etwas rar und meist recht einseitig. Die Autorinnen Ulrike Gonder, Julia Tulipan, Marina Lommel und Dr. Brigitte Karner versprechen im Untertitel „Aktuelles Wissen über ketogene … Weiterlesen

Wie eine ketogene Ernährung die Schlafqualität beeinflusst

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Wie eine ketogene Ernährung die Schlafqualität beeinflusst - Gastbeitrag Tobias Fendt

Dieser Artikel zum Thema Ketogene Ernährung und Schlafqualität ist ein Gastbeitrag von Tobias Fendt. Mehr zu Tobias erfährst du ganz unten.   Eine ketogene Ernährung versetzt deinen Körper in einen Zustand, der als Ketose bekannt ist. Während dieser Umstellung wechselt dein Körper von Glukose (Kohlenhydraten) zu Ketonen als Treibstoff. Diese Veränderungen wirken sich positiv auf dein Gewicht, deine Haut, deine … Weiterlesen

Was soll ich eigentlich essen? Rezension

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Cover des Buches Was soll ich eigentlich essen? von Dr. Libby Weaver, erschienen im Trias Verlag

Der Trias Verlag hat mir das Buch Was soll ich eigentlich essen? von Dr. Libby Weaver zur Verfügung gestellt, damit ich es lesen und rezensieren kann. Die Rezension gibt einzig meine eigene Meinung wieder und wurde nicht durch den Verlag beeinflusst. „Was soll ich eigentlich essen?“ Der Titel des Buches von Dr. Libby Weaver gibt die Frage wieder, die die … Weiterlesen

Weihnachtsmenü mit Rehmedaillon – low carb

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Weihnachtsmenü

Unglaublich, heute ist schon wieder der der 20. Dezember und ich veröffentliche erst jetzt mein Rezept für das Weihnachtsmenü. Zum Glück sind keine großartig außergewöhnlichen Zutaten dabei, so dass es für Kurzentschlossene immer noch möglich ist, dieses Rezept zu kochen. Denn auch wenn mein Weihnachtsmenü kein alltägliches ist, ist es doch einfach zuzubereiten. Denn mal ganz ehrlich, ich möchte an … Weiterlesen

Low Carb Pfeffernüsse

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Low Carb Pfeffernüsse

Noch ein Rezept aus meiner derzeitigen Weihnachtsbäckerei: Low Carb Pfeffernüsse. Die vielen aromatischen Gewürze sind einer der Gründe, warum ich weihnachtliche Rezepte so mag. Gewürze heben die Stimmung, wirken sich positiv auf die Gesundheit aus und schmecken einfach toll. Und geben Lebkuchen und Co. das besondere Etwas. Im heutigen Rezept ist es weißer Pfeffer, der für Abwechslung sorgt. Zutaten für … Weiterlesen