Ich bin im Moment extrem kochfaul – erst recht wenn es darum geht, neue Rezepte auszuprobieren. Auch wenn ich es sonst durchaus auch einfach und schnell mag, im Moment fehlt mir abends die Kreativität. Umso erstaunter war ich, als es mich heute Abend so spontan überkam. Mein Freund wollte Bratwürstchen mit Brötchen. Bratwurst passt, auch wenn hier wahrscheinlich nicht die … Weiterlesen
Zucchini-Bacon-Auflauf mit Hühnchen
Wochenende – und auch schon fast wieder vorbei. Kennst du das? Dass das Wochenende innerhalb von Augenblicken vorbei ist? Mir geht es oft so – egal ob ich viel gemacht habe oder nur rumgegammelt habe. Letzteres kommt bei mir im Moment nicht vor. Der Job, die Ausbildung nebenbei, mein Sport und natürlich nicht zu vergessen mein Freund und die Katze … Weiterlesen
Schoko-Nuss-Frühstücksbrei (oder Dessert ;-)
Wie wäre es mit einem schokoladigen, schnellen Frühstücksbrei? Keine Lust auf komplizierte Kochanleitungen? Und du magst keine Avocado als Basis für Schokomousse? Dann brauchst du genau folgende Zutaten 60g Mandelmus 50g Rahmquark (50%) 100ml Alpro Haselnussmilch 1 rohes Ei 30g Haselnüsse 15ml Haselnussöl 15g Backkakao Ergibt mit Backkakao: 9g Kohlenhydrate, 67g Fett, 28g Eiweiß (Skaldeman-Ratio 1,81) Einfach alle Zutaten in … Weiterlesen
Seelachs mit süß-scharfem Curry
Schnell, einfach, lecker. Und trotzdem kein Spiegelei. Das war mein Wunsch für das Abendessen gestern. Also in Gedanken durch das etwas mau aussehende Eisfach gegangen. Als Proteinquelle gab es da noch Miesmuscheln, hinten einmal Lachs und Seelachs. Den richtigen Lachs gab es erst am Wochenende, auf Miesmuscheln hatten weder mein Schatz noch ich Lust. Blieb also nur noch der Seelachs. Der … Weiterlesen
Grünes Leckerchen: Spinat-Sellerie-Kokos-Smoothie
Neues Jahr, neue gute Vorsätze. Ich hab mir vorgenommen, mehr Grünzeug zu mir zu nehmen. Nicht dass ich nicht schon welches essen würde, aber es darf noch mehr sein. Da ich das Grünzeug aber nicht immer kochen will, mache ich mir auch ganz gerne mal einen leckeren Smoothie. Und da probiere ich gerne mal aus und mixe lustig zusammen, was … Weiterlesen
WDR Servicezeit „Fit mit Fett“ – mit KetoVida mitten drin
Am 16. Dezember war es soweit. Ich bin früh morgens per ICE von Frankfurt nach Köln gefahren, um zusammen mit Iris und Margret von LCHF Deutschland und Rebecca von den LCHF Göttinnen einen Beitrag für die WDR Servicezeit aufzunehmen. Und heute war es dann so weit. Um 18:15 Uhr lief der Beitrag. Als ich das heute Mittag erfahren habe, stieg die … Weiterlesen
Tschüss 2015 – Willkommen 2016!
Tja, das war es schon wieder. 2015 ist seit etwas mehr als 13 Stunden vorbei. Unglaublich, wie schnell das wieder verging. Gefühlt war es nur ein Wimpernschlag, dabei ist sooo viel passiert in 2015. Vor kaum mehr als einem Jahr habe ich mit der ketogenen Ernährung angefangen und habe gerade in den Monaten Januar bis Mai eine so unglaubliche Veränderung … Weiterlesen
Wildkräuter-Babyspinatsalat mit Avocado und Nordseekrabben
Ich wünsche dir ein wundervolles, gesundes und erfolgreiches Jahr! Möge es gefüllt sein mit Lachen und Liebe, Entspannung und Spaß, Zeit für dich und Zeit für deine Liebsten. Zeit sparen und gleichzeitig gesund essen kannst du mit meinem heutigen Rezept! Es ist in 2 Minuten angerichtet, reich an Ballaststoffen, Vitaminen, gesunden Fetten und Eiweiß! Zutaten (für 1-2 Portionen) 75g Wildkräutersalat … Weiterlesen
Kokos-Acai-Chia-Pudding
Frühstück ist mittlerweile für mich eine sehr wichtige Mahlzeit geworden. Früher habe ich – wenn überhaupt – erst spät gefrühstückt. Heute ist es Teil des Rituals, wie ich den Tag starte. Das einzige was ich nicht aufgegeben habe ist, dass es süß sein muss. Also relativ gesehen. Einfach nicht herzhaft. Meistens mache ich mir mein „Müsli“ auf Basis von Avocado … Weiterlesen
Fröhliche Weihnachten!
Es ist mal wieder Weihnachten. Eine Zeit im Jahr, die immer wieder schön, aber auch hektisch, bunt und wuselig ist. Ich liebe es. Das ganze Drumherum. Na gut, auf die volle Innenstadt kann ich verzichten, oder ich reduzieren meine Anwesenheit dort auf ein Minimum… Ich freue mich in der Zeit davor einfach mal innezuhalten, und andere Dinge als sonst zu … Weiterlesen