Wie wäre es mit einem schokoladigen, schnellen Frühstücksbrei? Keine Lust auf komplizierte Kochanleitungen? Und du magst keine Avocado als Basis für Schokomousse? Dann brauchst du genau folgende

Zutaten

60g Mandelmus

50g Rahmquark (50%)

100ml Alpro Haselnussmilch

1 rohes Ei

30g Haselnüsse

15ml Haselnussöl

15g Backkakao

Ergibt mit Backkakao: 9g Kohlenhydrate, 67g Fett, 28g Eiweiß (Skaldeman-Ratio 1,81)

 

Einfach alle Zutaten in den Mixer. Knopf drücken, warten bis alles cremig ist. Anrichten und genießen! So startet der Tag echt lecker… Wenn du magst gibst du noch 30g Himbeeren oben drauf, aber dann kommt nochmal 1g Kohlenhydrate dazu!

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