Alles neu macht der Mai: Mein neues Coachingkonzept

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Neuorientierung Flow Coaching

Zu allererst: Ich lebe noch ;-) Es tut mir leid, dass es hier jetzt ein Jahr so ruhig war und ich nur sporadisch auf den Social Media Kanälen aktiv war. Das Jahr hatte seine Hochs und Tiefs und ich wollte mir klar werden, wie ich meine Balance zwischen Vollzeitjob und Coaching herstelle. Und wie sich das Coachingkonzept so weiterentwickelt, dass … Weiterlesen

Selbstwirksamkeit: Umfrage zur Balance zwischen Leistungsanspruch und Selbstfürsorge

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Frau sitzt im Dunklen im Bett und arbeitet am Laptop (Photo by Victoria Heath on Unsplash)

Hallo Ihr Lieben, Hier war es in letzter Zeit ziemlich still. Aber heute brauche ich mal eure Hilfe. Denn ich bin gerade dabei ein neues Coachingangebot für perfektionistische Frauen zu erstellen, die sich immer gern mal wieder in ihrem Job so sehr aufopfern, dass sie sich selbst dabei verlieren. Wenn du dich angesprochen fühlst, würde ich mich sehr freuen, wenn … Weiterlesen

Wissenshappen: Omega 3-Fettsäuren – Entzündungshemmer und Frostschutzmittel

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Omega 3-Fettsäuren - Entzündungshemmer und Frostschutzmittel

Am Sonntag, den 22. November war es wieder so weit. Ich bin wieder auf Facebook live gegangen. Das Thema diesmal: „Omega 3-Fettsäuren – Entzündungshemmer und Frostschutzmittel“. Erhalte Einblicke in die Wirkweise und die Vorteile von Omega 3-Fettsäuren. Erfahre, worauf du bei pflanzlichen und tierischen Omega 3-Fettsäuren achten musst und warum diese als natürliches Frostschutzmittel für deine Zellen dient. Hier findest du … Weiterlesen

Wissenshappen: So reduzierst du Entzündungen

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So reduzierst du Entzündungen

Wie du bestimmt gemerkt hast, sind die neuen Beiträge hier recht wenig geworden. Nicht, weil ich keine Lust mehr auf die Themen rund um die Ketogene Ernährung, Kältetraining, Biohacking oder Gesundheit allgemein hätte. Nein, es lag einzig und allein daran, dass mir irgendwie die Lust am Schreiben vergangen ist. Aber dafür habe ich jetzt eine Lösung gefunden. Ab sofort gehe ich … Weiterlesen

Omas Käsekuchen (low carb)

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Käsekuchen

So schnell kann es gehen. Da servierst du an einem Wochenende deiner Freundin Fehmye einen ganz simplen Käsekuchen und kaum ist sie zuhause, backt sie ihn nach und veröffentlicht die Bilder auf Facebook. Was passiert? Alle wollen auch Käsekuchen, am besten vorgestern ;-) Also gut, ich habe also artig die (Schwieger-)Oma gefragt, ob ich ihr Rezept, dass in dem ich … Weiterlesen

1300km Fahrt für mehr Klarheit über meinen Stoffwechsel

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be curious

August 2020, mein Mann und ich haben endlich drei Wochen Sommerurlaub. Oder sollte ich sagen, Urlaub im Hauptjob? Denn daheim wartete viel Arbeit rund ums Haus… Aber egal, das Wetter war bestens und es tat gut, mal an etwas zu arbeiten, wo man direkt das Ergebnis sieht. Und es hat mir spontan die Möglichkeit gegeben, zu meiner lieben Kollegen Daniela … Weiterlesen

Natürlich High – eine Rezension

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Natürlich High

`Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Antriebslosigkeit, Depressionen und Ängsten vorbeugen´ – so lautet der Untertitel des Buches Natürlich high*. Geschrieben haben es Kyra und Sascha Kauffmann, beide Heilpraktiker in eigener Praxis. Ihr Ziel: Dem Leser Hilfe zur Selbsthilfe geben, der auf dem Weg zu einer oder schon in einer psychischen Dysbalance ist. Und das mit Hilfe der modernen Naturheilkunde. Sie … Weiterlesen

Rezension: LowCarb TCM-Basics

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LowCarb TCM-Basics

In der Traditionellen Chinesischem Medizin (TCM) spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. So wichtig, dass erst über die Ernährung versucht wird, Krankheiten zu heilen. Denn diese sind in der TCM ein Ungleichgewicht im Körper. Nun, dass die richtige Ernährung dem Körper hilft, ist jedem klar, der mir schon ein Weilchen folgt. Denn meine Ernährungsumstellung ist der Grund gewesen, ketovida.de zu … Weiterlesen

Macht Keto glücklich? Zu Gast in der Flowgrade Show

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Macht Keto glücklich? Zu Gast in der Flowgrade Show

Seit fünf Jahren lebe ich nun weitestgehend ketogen. Anfangs lange Zeit sehr strikt, um meine Gesundheit wieder zu verbessern, mittlerweile etwas lockerer, um meine metabolische Flexibilität zu fördern. In der Zeit dazwischen ist viel passiert. Die A sbildung zum Ganzheitlichen Gesundheits- & Ernährungscoach Paleo – LCHF – Keto, Fortbildung in Orthomolekularer Medizin und immer tieferes Abtauchen in das Biohacking. Jetzt … Weiterlesen

Blumenkohl-Fenchel-Suppe mit Leber

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Lange ist es her, dass es ein Rezept hier gab. Nach einem sonnigen, arbeitsreichen Tag im Garten hatte ich Appetit auf eine Suppe. Nach einem Blick in den Kühlschrank war klar, dass ich die Kombi Blumenkohl und Fenchel probieren möchte. Was soll ich sagen? Ich bin begeistert! Blumenkohl-Fenchel-Suppe mit Leber Zutaten für 4 Personen 1/2 Blumenkohl 1 Fenchelknolle 1 Liter … Weiterlesen